Boa postura e Reeducação Postural Global (RPG)

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 80% das pessoas em todo o mundo sentem ou sentirão dores nas costas. Entretanto, na maioria dos casos não há problemas graves de coluna, mas a presença de dor está geralmente relacionada à má postura. O estresse da vida moderna, a falta de atividade física e a permanência diária em posições estáticas geram alterações posturais que promovem dores musculares, articulares e discais.

A boa postura é caracterizada por um bom equilíbrio dinâmico dos vários segmentos corporais, nas suas mais variadas posições, caracterizando-se por um máximo de eficiência fisiológica e biomecânica com um mínimo de esforço. O sistema muscular é organizado em cadeias musculares, ou seja, os músculos encontram-se fixos aos ossos e ligados uns aos outros de forma equilibrada e harmoniosa, qualquer alteração que cause um desequilíbrio desse sistema ocorre o aparecimento de dor, alteração postural e incapacidade funcional. Os músculos anti-gravitacionais, que fazem parte da cadeia estática, são os que nos mantem eretos e em pé, porém isso requer um estado de contração muscular constante, o que leva a diminuição da flexibilidade e encurtamentos musculares, causando assim desvio postural e dor.

Os músculos da cadeia dinâmica são os responsáveis pelos movimentos, portanto se não estimulados e fortalecidos tornam-se fracos e flácidos. Pode-se concluir assim que, para manter um bom equilíbrio muscular e a harmonia do corpo, é necessária uma atividade global que realize alongamento e fortalecimento, evitando e prevenindo alterações e dores músculo-esqueléticas.